Tout savoir sur le sommeil du Bébé de 4 à 9 mois

Sommeil du bébé 4-9 mois : guide complet pour comprendre et accompagner le rythme de ton enfant

Entre 4 et 9 mois, ton bébé franchit des étapes essentielles dans l’organisation de son sommeil. C’est une période clé où les réveils nocturnes peuvent persister, mais où tu peux aussi mettre en place des habitudes solides et bienveillantes. Dans cet article, on décrypte les besoins de sommeil de ton enfant mois par mois, on t’explique les grands changements, et on te donne des repères clairs pour l’accompagner.

Repères horaires sommeil bébé 4-9 mois

Fourchettes indicatives élaborées à partir des recommandations de la
Sleep Foundation
(juillet 2025) et du consensus de l’
American Academy of Sleep Medicine
(Journal of Clinical Sleep Medicine, 2016). À adapter selon les besoins spécifiques de chaque enfant.

Âge	Nombre de siestes	Temps de sieste total	Sommeil de nuit	Fenêtre d’éveil
4-5 mois	3-4	3-4 h	10-11 h	2h environ
6-7 mois	2-3	2,5-3 h	10-12 h	2h30-3h
8-9 mois	2	2-2,5 h	11-12 h	3h-3h30

Chaque bébé est unique, mais ces repères peuvent t’aider à identifier les ajustements nécessaires. Si ton bébé dépasse ou reste bien en deçà de ces durées, ce n’est pas problématique. Il faut plutôt observer s’il est serein, réactif et qu’il récupère bien.

👉 Les durées de sommeil ne sont pas des objectifs à atteindre, mais des moyennes à adapter à ton enfant.

Pourquoi le sommeil bébé 4-9 mois est différent ?

Dès 4 mois, les cycles de sommeil de ton bébé deviennent un peu plus semblables à ceux d’un adulte : alternance de sommeil lent et paradoxal, avec des micro-réveils à la jonction de chaque cycle (toutes les 40-50 minutes).

Ajoute à cela les poussées dentaires, les grandes découvertes motrices (retournement, quatre pattes…), l’anxiété de séparation, et tu obtiens une période riche en réveils nocturnes ou en difficultés d’endormissement.

Mais pas de panique : tout cela est normal.

Le mot d’ordre ? Compréhension, constance et accompagnement.

Comprendre l’évolution des cycles de sommeil du bébé 4-9 mois

À partir de 4 mois, le sommeil du bébé passe progressivement d’un rythme ultradien très fragmenté (comme chez le nouveau-né) à un rythme circadien plus structuré, proche de celui de l’adulte.

Les cycles durent environ 45 à 50 minutes et sont composés d’un sommeil léger, d’un sommeil profond, puis d’un sommeil paradoxal. À chaque fin de cycle, le bébé peut se réveiller brièvement. C’est pourquoi, même s’il s’endort bien, il peut avoir besoin d’un accompagnement pour enchaîner les cycles sans pleurs ni stress.

La capacité à enchaîner les cycles, surtout la nuit, dépend de plusieurs facteurs : la maturité neurologique, la qualité de l’environnement de sommeil, les habitudes parentales mises en place… et le tempérament du bébé. Entre 6 et 9 mois, on observe souvent une meilleure consolidation du sommeil nocturne, avec des phases d’éveil diurne plus longues, une réduction naturelle du nombre de siestes, et un rythme plus prévisible.

Conseils bienveillants pour le sommeil bébé 4-9 mois

1. Crée une routine de soir prévisible : bébé adore les repères. Bain, lumière douce, histoire, berceuse… le tout à heures fixes autant que possible.

2. Respecte les fenêtres d’éveil : observe les signes de fatigue (regard dans le vide, bâillements, frottements des yeux…) pour le coucher avant la sur-fatigue.

3. Favorise l’endormissement autonome : pose ton bébé dans son lit quand il est encore réveillé mais calme. Cela l’aide à gérer les micro-réveils sans assistance.

4. Adapte-toi à ses régressions : les réveils nocturnes ne sont pas un retour en arrière. Ce sont des passages développementaux.

5. Ne te compare pas : chaque enfant a son rythme. La clé c’est de l’accompagner avec douceur et cohérence.

⁉️ Foire aux idées reçues sur le sommeil de bébé de 4 à 9 mois

Idées reçues sur le sommeil des bébés

Un bébé de 6 mois doit dormir toute la nuit

✔Chaque bébé a son propre rythme de sommeil. Certains ont encore besoin d’une tétée ou d’une présence réconfortante la nuit.

Si bébé se réveille, il faut le laisser pleurer

✔Laisser pleurer n’aide pas bébé à s’endormir durablement. L’accompagnement progressif est plus efficace et plus sûr pour son développement.

Bébé fait des caprices la nuit

✔Avant 2‑3 ans, un enfant n’a pas les capacités cognitives pour faire un caprice. Il exprime simplement un besoin de sécurité ou de réassurance.

Moins il dort le jour, plus il dormira la nuit

✔Au contraire ! Un bébé sur‑fatigué s’endort plus difficilement et se réveille davantage. Les siestes aident à réguler le sommeil de nuit.

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