Allaitement: Pourquoi mon bébé allaité se réveille-t-il plus souvent la nuit ? 7 clés pour gérer

Pourquoi ton bébé allaité se réveille plus souvent

Le lait maternel se digère en 90 minutes à 2 heures chez le jeune nourrisson. C’est beaucoup plus rapide que le lait infantile.

Mais cette rapidité n’est pas un problème – c’est une protection :

✅ Assimilation optimale des nutriments
✅ Charge digestive légère
✅ Moins de reflux et d’inconfort intestinal
✅ Parfaite adaptation à l’immaturité du système digestif

Ce que cela signifie concrètement :

Ton bébé peut avoir besoin de téter toutes les 2 heures la nuit. Ce n’est pas parce que ton lait « ne le cale pas assez », mais parce que son corps fonctionne exactement comme prévu.

💡 Bon à savoir :

Espacer artificiellement les tétées nocturnes n’améliore généralement pas le sommeil. Au contraire, cela peut augmenter l’inconfort et les pleurs.

Le pouvoir caché de la tétée de 3h du matin

Quand ton bébé tète la nuit, il ne cherche pas seulement à se nourrir.
La succion déclenche une cascade hormonalechez vous deux :

Chez le bébé :

• Libération d’ocytocine (hormone de l’apaisement)
• Diminution du cortisol (hormone du stress)
• Régulation du système nerveux

Chez toi :

• Production de prolactine (favorise la somnolence)
• Libération d’ocytocine (détente profonde)
• Facilitation du rendormissement

Résultat :

Même si les réveils sont fréquents, ils sont souvent courts, fluides et peu chargés émotionnellement – à condition que l’organisation soit adaptée.

Comparaison : à quoi ressemble vraiment une nuit selon le mode d’alimentation

Ce qu’il faut retenir : Un bébé qui se réveille moins souvent n’est pas forcément un bébé qui « dort mieux » – et des parents peuvent être tout aussi fatigués avec des réveils espacés mais longs.

Pourquoi le cododo sécurisé facilite les nuits avec un bébé allaité

Les observations anthropologiques le confirment : dans la majorité des cultures, les bébés allaités dorment à proximité de leur mère.

Cette proximité permet :

✅ Une réponse rapide avant que bébé n’entre en détresse
✅ Une synchronisation naturelle des cycles de sommeil
✅ Une limitation des pleurs prolongés
✅ Des tétées nocturnes sans se lever
✅ Une meilleure régulation de la température et de la respiration

Important :

Le cododo sécurisé n’est pas une organisation « de facilité » .
C’est un prolongement biologique de la dyade allaitante. ❤️

Comment protéger ta récupération tout en maintenant l’allaitement

La fatigue des mères allaitantes est souvent sous-estimée parce qu’elle ne s’exprime pas par de longs réveils spectaculaires, mais par une fragmentation chronique du sommeil.

Stratégies concrètes pour mieux récupérer :

🛏️ Optimise l’ergonomie nocturne

• Position d’allaitement confortable (allongée sur le côté)
• Cododo sécurisé pour éviter de te lever
• Tout à portée de main (eau, mouchoirs, petite liseuse …)

⏰ Protège ton premier cycle de sommeil

• Couche-toi très tôt (même avant bébé)
• Demande un relais pour la soirée si possible

🔄 Introduis d’autres figures d’apaisement progressivement

• L’autre parent peut intervenir sur certains réveils
• Sans supprimer les tétées, mais en diversifiant les outils

😴 Récupère en journée

• Siestes courtes quand bébé dort
• Lâche prise sur le reste (vraiment)

🙅‍♀️ Pas de prise de tête

Mais ne te prends pas la tête si toutes ces recommandations te semblent impossible à mettre en oeuvre.

❌ « Votre bébé se réveille à cause de l’allaitement »
❌ « Il faut espacer les tétées pour qu’il apprenne à dormir »
❌ « À cet âge, il devrait faire ses nuits »
❌ « Si vous voulez dormir, il faut sevrer »
❌ « L’allaitement le rend dépendant de vous »
❌ « En s’endormant au sein votre bébé ne saura jamais dormir »

La vérité :

Un bébé allaité peut bien dormir, et ses parents peuvent être suffisamment reposés – quand l’accompagnement est adapté.

1. Comparer les réveils de leur bébé à ceux des autres

Chaque bébé a son propre rythme de maturation neurologique. Le bébé de ta voisine qui « fait ses nuits à 2 mois » n’est pas un modèle universel.

2. Interpréter chaque réveil comme un problème à résoudre

Parfois, le bébé traverse simplement un micro-réveil physiologique. La tétée l’aide à repasser en sommeil profond – c’est exactement ce qu’il faut.

3. Négliger leur propre récupération en pensant que « c’est comme ça »

Normaliser les réveils ne signifie pas accepter l’épuisement. Tu as le droit d’être fatiguée ET AUSSI de chercher des solutions.

Non.

L’allaitement est pas compatible avec des nuits supportables.
Ce qui fait la différence, c’est :

✅ Comprendre la physiologie de votre bébé
✅ Ajuster l’organisation familiale
✅ Protéger activement ta récupération
✅ Avoir des attentes réalistes sur le sommeil infantile
✅ Être accompagnée par des professionnelles formées

Pour les parents

Si tu es épuisée et que tu cherches un accompagnement bienveillant, basé sur la science et respectueux de tes choix, nous pouvons te mettre en contact avec des consultantes éthiques et compétentes formées dans notre école.

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Mon bébé allaité de 6 mois se réveille encore 5 fois par nuit. Est-ce normal ?

Oui. À 6 mois, beaucoup de bébés (allaités ou non) se réveillent encore plusieurs fois. Les cycles de sommeil sont encore courts, la maturation neurologique en cours. Si bébé se rendort facilement et que vous récupérez suffisamment, aucune intervention n’est nécessaire.

Si je donne un biberon le soir, est-ce que mon bébé dormira plus longtemps ?

Pas nécessairement. La digestion plus lente du lait infantile peut espacer certains réveils, mais elle peut aussi créer de l’inconfort (reflux, gaz) qui fragmente le sommeil autrement. De plus, introduire un biberon sans raison peut perturber votre lactation.

Est-ce que le cododo empêche mon bébé de devenir autonome ?

Non. L’autonomie émotionnelle se construit sur la base de la sécurité affective. Un bébé qui dort près de ses parents ne devient pas « dépendant ». Il construit une base de sécurité interne qui lui permettra, plus tard, de s’éloigner sereinement.

Jusqu’à quand les réveils nocturnes sont-ils « normaux » ?

Les réveils nocturnes peuvent être présents jusqu’à 2-3 ans, voire au-delà. Cela ne signifie pas qu’ils resteront aussi fréquents qu’au début, ils évoluent avec la maturation. L’important est que vous trouviez un équilibre soutenable.

Comment savoir si mon bébé se réveille vraiment par faim ou par habitude ?

Chez le jeune nourrisson allaité, cette distinction n’a pas vraiment de sens. La tétée remplit simultanément plusieurs fonctions : nutritionnelle, régulatrice, relationnelle. Chercher à « vérifier » si c’est « vraiment » la faim risque de créer plus de frustration que de solutions.

Si tu es arrivée jusqu’ici, c’est que tu cherches à comprendre. Tu es déjà une mère formidable.
Ton bébé n’a pas de « problème de sommeil ». Tu n’as pas échoué. L’allaitement n’est pas un obstacle.
Ce dont tu as besoin, c’est de compréhension, de soutien et d’outils adaptés.
Et c’est exactement ce que nous te proposons.

Je m’appelle Charlotte Uvira, et je suis la fondatrice et directrice de l’École des Formations Positives, formatrice spécialisée en éducation, burnout, attachement et sommeil du bébé.

J’ai rédigé cet article pour t’apporter mon soutien dans tes besoins de sommeil.

📚 Cet article est basé sur l’ouvrage « Alimentation et Sommeil du Bébé – Pourquoi les nuits ne se ressemblent pas selon que bébé est allaité ou non » (2026)

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