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La journal des preuves
Tu viens de lire l'article sur le syndrome de l'imposteur. Tu sais maintenant que ton cerveau a un biais naturel : il retient et amplifie les doutes, et sous-estime systématiquement les preuves de ta compétence. La réponse à ça, ce n'est pas de "positiver". C'est de rendre les preuves visibles. Chaque jour cette semaine, note 3 moments où ton accompagnement a fait une différence. Petits ou grands. Et pour chacun, nomme la compétence que tu as mobilisée. Ton cerveau fera le reste. 3 moments cette semaine où mon accompagnement a fait une différence. Semaine en cours Mes 3 preuves du jour Tu viens de faire quelque chose que la plupart des gens ne font jamais : tu as rendu tes compétences visibles à toi-même. Ce n'est pas anodin. Le cerveau ancre ce qu'on lui présente en preuve. Semaine après semaine, ce journal construit une chose précieuse : la conviction tranquille que tu es à ta place. Tu peux imprimer ou sauvegarder cette page pour garder une trace. Si tu sens que tu veux aller plus loin et construire cette légitimité dans un vrai cadre de formation, il existe une formation pensée exactement pour des femmes comme toi.
Le journal des preuves : ton outil de la semaine
Mon journal des preuves
Basé sur le modèle PERMA de Seligman.
Reviens demain pour continuer.