Formation Burn-out Parental - Le programme complet

Le burn-out parental est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental qui survient lorsque les ressources du parent sont dépassées de manière chronique.

Contrairement à un baby blues ou à une dépression classique, il se caractérise par quatre marqueurs principaux :

• une fatigue intense,
• une perte de plaisir à être avec ses enfants,
• une déconnexion affective,
• une chute de l’estime de soi en tant que parent.

Ce trouble, reconnu par la littérature scientifique peut avoir des effets délétères sur le bien-être familial s’il n’est ni identifié ni pris en charge.

La formation Prévenir et Accompagner le Burn-out Parental vise à outiller les professionnels ou futurs professionnels de l’accompagnement parental à repérer, prévenir et accompagner les situations de burn-out parental, en s’appuyant sur une approche rigoureuse, humaine et efficace : la Pleine Conscience Parentale (PCP).

✔️ Objectif de l’accompagnement: Se réconcilier avec soi-même et redécouvrir le plaisir d’être parent

A travers cette formation, la stagiaire est amenée à développer 8 compétences essentielles:

1. Définir le burn-out parental et ses critères distinctifs

Vous apprenez à reconnaître ce qui caractérise spécifiquement le burn-out parental, afin de mieux comprendre les parents qui en souffrent et adapter votre posture dès les premiers signes.

2. Identifier les facteurs de risque : isolement, surcharge, anxiété, déficit de soutien

Vous explorez les principales causes d’épuisement parental pour affiner votre analyse de situation et anticiper les contextes à risque dans l’accompagnement.

6. Soutenir la reconstruction du lien parent-enfant dans un climat d’apaisement

Vous développez des compétences pour accompagner les parents vers une relation plus connectée, plus douce et mutuellement nourrissante.

7. Acquérir une posture de présence et d’écoute ajustée

Vous affinez votre capacité à accueillir avec humanité, à faire place à ce qui est vécu sans chercher à contrôler ou réparer, à rester centré même dans l’intensité émotionnelle ou le silence.

8. Animer le cycle d’ateliers conçu par l’École des Formations Positives

Vous serez capable de mener, en toute autonomie, l’atelier complet Parentalité en Pleine Conscience, en respectant les intentions, les temps forts et les outils transmis.

Dès la fin de sa formation, la stagiaire est capable de:

• de comprendre le burn-out parental dans ses manifestations et ses causes,

• d’accueillir et soulager le parent en souffrance,

• d’animer le cycle de 3 ateliers de Pleine Conscience Parentale auprès de groupes de parents,

• de mobiliser ses outils et connaissance dans le cadre d’un accompagnement individuel.

Dès son inscription, la stagiaire est invitée à rejoindre un module autonome de formation afin de construire des premières bases solides sur les notions entourant le Burn-out parental et la Pleine Conscience. Ce module contient des lectures, des vidéos et doit être entamé dès que possible puis poursuivi pendant la formation.

Etape 2 – Parcours en 6 modules – 48 heures

La formation commence aux jours et heures prévus dans le planning choisi. Chaque module s’ouvre par une visioconférence de 4 heures animée par une formatrice experte et en présence du groupe en formation de 12 participants maximum.

Les axes majeurs de travail portent sur:

☆ le développement des connaissances

☆ l’expérience, l’utilisation et l’intégration complète des outils proposés

☆ l’acquisition de la posture et des outils d’accompagnement spécifiques à la pleine conscience parentale (Mindfulness Inquiries) et à la régulation des émotions.

👉 A retenir:

• Les 3 premières rencontres sont destinées à vivre et acquérir l’expérience.
• Les 3 rencontres suivantes sont destinées à savoir guider le parent pour lui permettre d’avancer dans ses défis émotionnels.

A l’issue de sa visioconférence, la stagiaire travaille en autonomie. C’est ce que l’on appelle le travail asynchrone. Elle réalise des pratiques autonomes et des travaux dont certains à rendre, afin de vérifier sa bonne appropriation des contenus et de consolider ses acquis.

Rencontre 1 – Cultiver la gentillesse comme socle relationnel

 👉 4h00 en visio + 2h30 de travail en interséance

La première rencontre pose les fondations : elle invite à explorer comment la gentillesse véritable — envers soi-même et les autres — peut devenir un levier de transformation dans le quotidien parental.

À travers des pratiques d’attention, de respiration et un retour réflexif sur son propre parcours, chaque participant commence à se reconnecter à ce qui nourrit profondément le lien.

La bienveillance y est abordée non comme une injonction morale, mais comme une compétence intérieure à entraîner.

Rencontre 2 – Développer la confiance dans la relation

 👉 4h00 en visio + 2h30 de travail en interséance

La deuxième rencontre aborde la confiance, dans toutes ses dimensions : faire confiance à l’enfant qui grandit, mais aussi à soi-même en tant que parent.

Il s’agit ici de comprendre ce qui ébranle cette confiance (inquiétudes, anxiété, attentes …) et d’ancrer de nouveaux repères internes pour soutenir le développement de l’enfant tout en respectant ses rythmes.

La pleine conscience aide à faire la différence et un choix conscient entre contrôle et lâcher-prise.

Rencontre 3 – Stabiliser sa présence dans les moments agités

👉 4h00 en visio + 5h00 de travail en interséance

La troisième rencontre propose un travail plus ancré sur la présence. Comment rester disponible intérieurement quand on se sent débordé ? Comment ne pas se perdre dans le flot des émotions ou des urgences ?

À travers des pratiques de recentrage et une écoute subtile de ses ressentis, le participant apprend à habiter pleinement l’instant, à reconnaître ses limites et à faire de la présence une ressource active et disponible en permanence à son service. Ils découvrent que tenir un espace de conscience c’est détenir un refuge intérieur.

Rencontre 4 – Guider l’ancrage et l’apaisement

👉 4h00 en visio + 4h00 de travail en interséance

Lors de cette séance, les participants s’initient à la posture d’accompagnant en reprenant le thème de la gentillesse.

Ils s’exercent à guider des pratiques de recentrage — respiration, ancrage corporel, pleine présence sensorielle — en apprenant à poser leur voix, leur rythme et leur intention.

La posture intérieure, la qualité du silence et la simplicité du guidage deviennent des matières à affiner.

Rencontre 5 – Cultiver la confiance en soi et en la vie

👉 4h00 en visio + 8h00 de travail en interséance

En prenant pour thème la confiance, les stagiaires apprennent à utiliser les attitudes fondatrices de la pleine conscience: non-jugement, patience, esprit du débutant, confiance, non-effort, acceptation et lâcher-prise.

Ils découvrent comment appuyer leur accompagnement sur ces attitudes et sur le questionnement puissant basé sur la Pleine Conscience. De cette manière ils ouvrent un espace de conscience plus vaste, où le recul, la réappropriation du vécu et le réalignement avec soi sont possibles.

Rencontre 6 – Accompagner depuis la présence

👉 4h00 en visio + 2h00 de travail en interséance

Dans cette dernière rencontre, les participants affinent leur capacité à transmettre sans diriger en démontrant notamment leur capacité à vivre les 7 attitudes pendant leurs accompagnement .

Ils s’entraînent à accueillir les retours d’expérience, à soutenir la dynamique du groupe, à rester disponibles même dans les instabilités.

Ils découvrent aussi une structure d’accompagnement individuel en six étapes destinées à accueillir le parent en séance individuelle.

Etape 3 – Validation des acquis en 2 étapes

1 – Afin de valider le titre “Animateur atelier Parentalité en Pleine Conscience”

Le stagiaire qui a suivi la totalité de son parcours de formation en présence et par la réalisation des exercices demandés doit répondre à un QCM en ligne sous 30 jours et obtenir une note égale ou supérieure à 70%.

2 – Afin de valider le titre d’Accompagnant du Burn-out Parental par la Pleine Conscience

Le stagiaire doit réaliser l’étape de validation précédente et :

• Répondre à un questionnaire en ligne
• Réaliser un accompagnement individuel sur 2 séances au bénéfice d’un parent, et en faire un compte-rendu.
• Réaliser ces travaux sous 6 mois et obtenir une note égale ou supérieure à 70%.

✨ 100% des dossiers présentés ont obtenu la validation

Le programme de prévention et accompagnement du burn-out parental te propose de détenir des clés pour agir en faveur d’un mieux parental

Tu vas développer une posture profondément humaine, intégrée dans la démarche du Care (« le prendre soin ») nécessaire aux souffrances émotionnelles profondes.

Ici, tout est douceur, écoute, espace, temps, silence et ressentis. Il s’agit d’inviter le parent à se reconnecter à cet essentiel qu’il héberge encore en lui.

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