Tout savoir sur le Sommeil du Bébé de 9 à 18 mois

Tout savoir sur le sommeil du bébé de 9 à 18 mois : rythme, siestes et nuits paisibles

Entre 9 et 18 mois, ton bébé grandit à toute vitesse… et son sommeil évolue avec lui.

Selon une revue systématique publiée dans la revue scientifique Maternal and Child Health Journal (Springer, 2022), la structure du sommeil des enfants entre 6 et 18 mois évolue de façon marquée, avec une consolidation progressive du sommeil nocturne et une réduction des siestes diurnes — un facteur essentiel pour le développement cognitif et émotionnel à cet âge.

Dans une autre étude d’intérêt Sleep Problems and Influencing Factors in Children Aged 0–3 Years (Bezmialem Science, 2024, menée auprès de 366 parents, on relève que 21 % des enfants se réveillent plus de trois fois par nuit, que 12,7 % restent éveillés plus d’une heure et que 8,8 % dorment moins de 9 h. L’étude met également en lumière des facteurs aggravants : coucher tardif, absence de routine, co-dodo, etc

Au vu de ces relevés, il n’y a rien d’étonnant à ce que cette période soit déroutante pour les parents : ton enfant dormait bien et, tout à coup, il commence à se réveiller la nuit, à refuser les siestes ou à s’agiter au moment du coucher.

Tu te demandes : “Pourquoi mon bébé de 1 an dort mal la nuit ?”, “Faut-il supprimer une sieste à 13 mois ?”, ou encore “Comment l’aider à s’endormir sans pleurs ?”.

Rassure-toi, ces questions sont fréquentes. Le sommeil bébé 9 18 mois est une phase de transition importante, souvent ponctuée de régressions, d’explorations motrices, et de besoins émotionnels accrus.

Dans cet article, on t’accompagne pas à pas pour comprendre les besoins de ton enfant, construire une routine apaisante, et éviter les erreurs classiques. Que tu sois en quête de repères clairs, d’outils concrets ou simplement d’un peu de réassurance, tu es au bon endroit.

Sommeil bébé 9 -18 mois : quelles sont les grandes étapes à connaître ?

À partir de 9 mois, le sommeil de ton enfant se stabilise : les siestes se raréfient, la nuit devient plus longue, et le besoin d’autonomie s’installe doucement. Mais attention : cette stabilité est souvent entrecoupée de petites tempêtes.

Âge	Nombre de siestes	Sommeil total	Sommeil de nuit	Fenêtre d’éveil
9–12 mois	2	13–14 h	11–12 h	3h30 à 4h
13–18 mois	1 à 2 (en transition)	12–14 h	11 h	4h à 5h

🔎 Ce qu'il faut savoir

Vers 9 mois, ton bébé commence à mieux réguler son rythme circadien. Il est plus sensible aux repères jour/nuit.
Aux alentours de 12 mois, de nombreux bébés passent de 2 siestes à une seule, généralement en début d’après-midi.
L’arrivée de la marche, du langage et de l’angoisse de séparation peut entraîner des réveils nocturnes ou des endormissements plus difficiles.
Certains parents pensent que leur bébé dort mal la nuit, alors qu’il traverse simplement une phase développementale normale.

Comment accompagner le sommeil bébé entre 9 et 18 mois sans stress ?

Tu n’as pas besoin d’une méthode rigide, mais d’une boussole bienveillante. Voici les piliers d’un accompagnement serein.

✅ Ce que tu peux mettre en place dès aujourd’hui :

Observe les signes de fatigue : bâillements, frottements d’yeux, cris soudains… Ils t’indiquent la bonne fenêtre pour le coucher.
Crée un rituel du coucher rassurant : bain, histoire, câlin… toujours dans le même ordre, à la même heure. Les rituels du coucher bébé sont essentiels à cette étape.
Favorise l’endormissement autonome : couche ton enfant éveillé mais calme. Il apprend ainsi à relier les cycles de sommeil sans assistance.
Sois cohérent·e dans tes réponses la nuit : si ton bébé de 1 an se réveille, va à lui avec douceur mais sans multiplier les interventions différentes chaque soir.
Respecte son besoin de proximité : ton enfant explore le monde, mais il a encore besoin d’être sécurisé la nuit.

💬 À retenir :

L’autonomie du sommeil bébé ne s’enseigne pas comme une compétence scolaire. Elle se construit avec confiance, répétition et attachement sécure.

Sommeil bébé 9 - 18 mois : les erreurs fréquentes à éviter

Tu fais peut-être de ton mieux… mais certaines habitudes peuvent perturber le sommeil, sans que tu t’en rendes compte. Voici les 5 erreurs courantes :

❌ Décaler l’heure du coucher en pensant qu’il dormira mieux : souvent, c’est l’inverse.
❌ Supprimer trop tôt la sieste du matin, alors que ton bébé en a encore besoin.
❌ Changer constamment la routine du soir, ce qui insécurise l’enfant.
❌ Ignorer les régressions du sommeil (vers 10, 12 ou 15 mois) et croire que « ça ne passera pas tout seul ».
❌ Attendre qu’il s’endorme dans tes bras chaque soir, alors qu’il peut apprendre à s’endormir seul… tout en étant accompagné.

💡 Le Petit Conseil bienveillant en plus :

Tu n’as pas besoin d’être parfait·e. En ajustant certaines habitudes, tu verras souvent de grands changements… même si ça prend un peu de temps.

Sommeil bébé 9 - 18 mois : Les Questions Fréquentes

Mon bébé de 1 an se réveille toutes les nuits, est-ce normal ?

✔Oui, c’est très fréquent à cet âge. L’angoisse de séparation, la marche ou une poussée dentaire peuvent provoquer des réveils nocturnes temporaires.

Combien de siestes un bébé de 12 mois doit-il faire ?

✔En général, un bébé de 12 mois fait encore 1 à 2 siestes par jour. Certains conservent la sieste du matin jusqu’à 15 ou 18 mois.

Dois-je supprimer le biberon de nuit à 10 mois ?

✔Pas forcément. Si ton bébé a encore besoin de téter la nuit, tu peux envisager un sevrage progressif, sans pression. Le sommeil et l’alimentation évoluent ensemble.

Mon bébé lutte contre le sommeil, que faire ?

✔Assure-toi que la journée a été suffisamment calme, prévois un rituel apaisant le soir, et respecte les signes de fatigue. Trop de stimulation ou une fenêtre d’éveil trop longue peuvent gêner l’endormissement.

À quel âge bébé dort-il vraiment toute la nuit ?

✔De nombreux bébés dorment « toute la nuit » entre 12 et 24 mois, mais cela inclut souvent des micro-réveils normaux. L’objectif est qu’il puisse se rendormir en autonomie s’il se réveille.

Quiz Sommeil bébé 9–18 mois

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Comme toi, de nombreuses maman réalisent peu à peu combien tout ce qu’elles ont appris sur le sommeil des bébés serait précieux à d’autres mamans; d’autres parents et d’autres familles. C’est souvent le début de beaucoup de questionnement avec en ligne de mire l’opportunité dune réorientation professionnelle ou les valeurs et l’équilibre familial sont préservés.

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